Wann findet das WEN-DO-Seminar statt?

Das Seminar findet am Samstag, 7. November 2026, ab 10:00 Uhr statt.

Wo findet die Veranstaltung statt?

Veranstaltungsort ist das Zentrum der Familie in der Kammergasse 16, 85354 Freising.

Für wen ist das Seminar geeignet?

Das Angebot richtet sich an Frauen ab 18 Jahren.

Welche Inhalte werden vermittelt?

Vermittelt werden körperliche Selbstverteidigungstechniken, Stimme und Körpersprache, der Umgang mit Angst und Panik sowie Informationen zu rechtlichen Themen und Hilfsangeboten.

Ist das Seminar auch für Frauen mit Gewalterfahrungen geeignet?

Ja. Die Inhalte werden traumasensibel vermittelt und sind auch für Frauen mit Gewalterfahrungen geeignet.

Was soll für die Mittagspause mitgebracht werden?

Für die Mittagspause sollen die Teilnehmerinnen eigene Verpflegung mitbringen.

WEN DO in Freising: Mit klarer Stimme Grenzen setzen und innere Stärke entdecken

Name: WEN DO – Selbstbehauptung und Selbstverteidigung
Start: 2026-11-07T10:00:00+01:00
End: 2026-11-07T10:00:00+01:00
Location: Zentrum der Familie

WEN DO in Freising: Stark auftreten, Grenzen setzen, sicher handeln

Am Samstag, 7. November 2026, richtet sich das WEN-DO-Seminar im Zentrum der Familie Freising an Frauen ab 18 Jahren. Im Mittelpunkt stehen Selbstbehauptung, Selbstverteidigung und die persönliche Handlungssicherheit bei Grenzüberschreitungen im Alltag.

Klare Techniken für mehr Sicherheit

WEN DO verbindet leicht erlernbare körperliche Techniken mit Stimme, Körpersprache und bewusster Präsenz. Die Teilnehmerinnen trainieren, ihre eigenen Grenzen klar zu kommunizieren und in bedrohlichen Situationen entschlossen zu reagieren. Nicht Kraft oder sportliche Vorerfahrung stehen im Vordergrund, sondern Selbstvertrauen, Wahrnehmung und die Bereitschaft, für die eigene Würde einzustehen.

Stimme, Körpersprache und innere Stärke

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Selbstbehauptung im Alltag. Gespräche und Übungen schaffen Raum für den Austausch über eigene Stärken, Ängste und Unsicherheiten. Dabei geht es um konkrete Strategien, die helfen, in schwierigen Momenten handlungsfähig zu bleiben und die eigene Stimme gezielt einzusetzen.

Traumasensible Inhalte und praktische Unterstützung

Das Seminar vermittelt auch Hilfen zum Umgang mit Angst und Panik sowie Informationen zu rechtlichen Themen und passenden Hilfsangeboten. Die Inhalte werden traumasensibel gestaltet und eignen sich dadurch auch für Frauen mit Gewalterfahrungen. Die Kooperation des Zentrums der Familie mit der Diakonie Freising und dem Frauenhaus Freising unterstreicht den präventiven und unterstützenden Charakter der Veranstaltung.

Gemeinsam lernen, sicherer handeln

Die geschützte Atmosphäre ermöglicht praktische Übungen, offene Gespräche und einen respektvollen Austausch. Für die Mittagspause bringen die Teilnehmerinnen ihre eigene Verpflegung mit. So entsteht ein intensiver Seminartag, der Wissen, Körperarbeit und persönliche Stärkung miteinander verbindet.

Fazit

WEN DO in Freising bietet Frauen ab 18 Jahren einen praxisnahen Raum, um Grenzen wahrzunehmen, Selbstvertrauen aufzubauen und wirksame Strategien für den Alltag zu entwickeln. Wer seine Handlungssicherheit stärken und Selbstbehauptung konkret erleben möchte, findet im Zentrum der Familie ein engagiertes und unterstützendes Seminarangebot.